Medicinsk massage i Malmö med fokus på besvär i nacke och axlar
Behandling som kombinerar analys, djupgående muskelarbete och en individuell plan – för att minska smärta och komma åt orsaken till dina besvär.
Har du ont i nacke och axlar som aldrig riktigt släpper? Vi börjar med att förstå var problemet sitter och hur det uppstått. Därefter får du en behandling och en tydlig plan framåt, med målet att minska besvären och hjälpa dig att undvika att de kommer tillbaka.
Första gången hos oss?
Första besöket är 45 minuter och innehåller både genomgång av dina besvär, behandling och en plan framåt.
Det är här vi börjar förstå orsaken till dina problem och hur de kan behandlas.
Du får: Analys + Behandling + Plan
45 min – 690 kr
Målet är att du med aktiv behandling ska få en kropp som fungerar bättre, med mindre smärta och större rörelsefrihet.
Erik Höst
Så fungerar behandlingen
Behandlingen bygger på en strukturerad metod i flera steg – där målet är att förstå och påverka orsaken till dina besvär, inte bara lindra dem tillfälligt.
1. Första besöket. Genomgång av dina besvär
Du får berätta var du har ont, hur det känns och när problemen uppstår.
Vi tittar även på hur din vardag eller ditt arbete påverkar kroppen.
2. Analys av orsaken
Smärta i nacke och axlar sitter ofta inte bara där det gör ont.
Det kan bero på obalans, överbelastning eller svaghet i andra delar av kroppen.
Målet är att förstå varför problemet uppstått – inte bara var det känns.
3. Behandling av muskulära orsaker
Behandlingen fokuserar på att påverka spänningar i musklerna genom:
djupgående massage
arbete med triggerpunkter
behandling av specifika muskelgrupper
Det här är en behandlande massage – inte en avslappningsmassage.
Behandlingen anpassas efter hur dina muskler reagerar – inget upplägg är exakt likadant.
4. Plan och uppföljning
Du får en individuell behandlingsplan baserad på dina besvär.
Den kan innehålla:
flera behandlingar under en period
uppföljning och justering
enkla övningar att göra själv
Målet är att minska besvären och ge dig bättre förutsättningar att inte hamna i samma situation igen.
Vanliga problem vi hjälper dig med
De flesta som kommer hit har haft besvär under en längre tid – ofta i nacke och axlar – som påverkar både arbete och vardag.
Smärta i nacke och axlar
Stelhet, värk eller spänningar som gör det svårt att arbeta, sova eller röra sig som vanligt.
Spänningshuvudvärk och migrän
Återkommande huvudvärk som ofta har sitt ursprung i spända muskler i nacke och axlar.
Stel nacke och begränsad rörlighet
Svårt att vrida på huvudet eller känna sig rörlig i överkroppen.
Återkommande problem som aldrig riktigt släpper
Besvär som försvinner tillfälligt – men alltid kommer tillbaka.
Smärta kopplad till arbete
Stillasittande arbete (kontor)
Tunga eller repetitiva rörelser (bygg)
Besvär som byggs upp över tid och till slut påverkar både prestation och vardag.
Det här kan du uppnå
Målet med behandlingen är inte bara att lindra dina besvär – utan att minska dem så mycket som möjligt och ge dig bättre förutsättningar att hålla dig besvärsfri över tid.
Mindre smärta och spänningar
Du känner skillnad i musklerna – mindre värk och stelhet.
Färre återkommande problem
Genom att arbeta med orsaken minskar risken att besvären kommer tillbaka.
En mer hållbar vardag
Ökad rörlighet
Det blir lättare att röra sig, arbeta och träna utan att kroppen sätter stopp.
Bättre förståelse för din kropp
Du får insikt i vad som orsakar dina problem och vad du kan göra själv.
Din behandlingsplan
Behandlingen utgår från ett strukturerat upplägg där vi arbetar i olika faser – från att förstå problemet till att minska besvären och förebygga att de kommer tillbaka.
1
Start – förstå problemet
Vi går igenom dina besvär och gör en första behandling.
2
Behandlingsperiod
Du kan behöva flera behandlingar under en period.
Ofta tätare i början och därefter mer utspritt.
3
Uppföljning och justering
Du kan behöva flera behandlingar under en period.
Ofta tätare i början och därefter mer utspritt.
4
Analys av orsaken
Vid behov fortsätter behandlingen mer sällan för att förebygga att besvären kommer tillbaka.
Du får bäst resultat med en sammanhängande behandlingsperiod, istället för att boka enstaka behandlingar.
Erik Höst
Exempel på behandlingsplaner
Här är två exempel för att du ska få en förståelse för upplägget, men varje plan sätts individuellt efter dina behov.
Exempel A
Stora problem
Vecka 0 Första behandling
Vecka 1 3 dagar med korta behandlingar
Vecka 2 2 korta
Vecka 3 2 korta
Vecka 4-8 1 längre en gång i veckan
Vecka 9 1 längre behandling varannan vecka
Vecka 10 Vila
Vecka 11 1 längre behandling
Vecka 12 Besvärsfri
Exempel B
Mindre problem
Vecka 0 Första behandling
Vecka 1-4 2 korta behandlingar varje vecka
Vecka 5-8 1 längre en gång i veckan
Vecka 9-11 1 längre varannan vecka
Vecka 12 Besvärsfri
Även om vi arbetar efter en plan styr i slutändan vad din kropp faktiskt behöver och hur den reagerar. Snabb effekt innebär kortare behandlingstid.
Erik Höst
Vad som skiljer denna behandling från andra
Många som kommer hit har testat massage tidigare – men upplever att problemen alltid kommer tillbaka.
Fokus på att lösa problemet
Vi behandlar orsaken – inte bara där det gör ont.
Individuell behandlingsplan
Du får en tydlig plan utifrån dina besvär, inte bara en enstaka behandling.
Djupgående och behandlande massage
Det här är inte avslappning eller spa – utan behandling på riktigt.
För dig som vill ha resultat
Det här passar dig som vill bli av med dina besvär – inte bara lindra dem för stunden.
Ett strukturerat arbetssätt i flera steg
Istället för enstaka behandlingar arbetar vi med en kombination av analys, behandling och uppföljning – för att skapa en mer hållbar förbättring över tid.
Boka behandlingar eller köp paket
Här kan du boka och betala en eller flera behandlingar, eller köpa ett färdigt paket med flera behandlingar.
Första besöket
Första besöket är 45 minuter och innehåller både genomgång av dina besvär, behandling och en plan framåt.
Det är här vi börjar förstå orsaken till dina problem och hur de kan behandlas.
Du får: Analys + Behandling + Plan
45 min – 690 kr
690 kr
30 min
Kortare uppföljande behandling
490 kr
45 min
Standardbehandling
690 kr
60 min
För mer omfattande besvär
860 kr
90 min
För djupgående behandling av flera områden
1190 kr
Lotorpsmetoden
För att öka luftkapaciteten vid elitsatsning: 3-5 behandlingar
1000 kr per behandling
Om Erik Höst
Erik Höst är diplomerad medicinsk massör. Efter över 30 år i idrottsvärlden med en egen elitsatsning i bagaget såg han hur medicinsk massage rätt utförd kunde göra stor skillnad – både för prestation och för att komma tillbaka till en fungerande vardag.
Idag arbetar han med medicinsk massage i Malmö med fokus på nacke och axlar, ett problemområde som särskilt kontorsarbetare och byggarbetare har stora besvär med.
Hans kunder är alltifrån anställda på små och stora företag i Malmö-regionen, elitsatsande idrottsmän och privatpersoner.
Genom sitt arbete har han utvecklat ett strukturerat sätt att arbeta med nack- och axelproblem, där fokus ligger på att förstå helheten och arbeta systematiskt över tid.
Det som driver mig är problemlösningen – att förstå varför besvären uppstår och hjälpa människor bli av med dem, inte bara lindra dem för stunden.
Erik Höst
TESTIMONIALS
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Phasellus nec erat vel turpis pharetra iaculis vitae eu eros. In fermentum in risus vel tincidunt. Duis pretium, sem ut pulvinar tincidunt.
Betty Wade
Regular Patient
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Phasellus nec erat vel turpis pharetra iaculis vitae eu eros. In fermentum in risus vel tincidunt. Duis pretium, sem ut pulvinar tincidunt.
Betty Wade
Regular Patient
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Phasellus nec erat vel turpis pharetra iaculis vitae eu eros. In fermentum in risus vel tincidunt. Duis pretium, sem ut pulvinar tincidunt.
Betty Wade
Regular Patient
Övriga besvär du kan behandla
med hjälp av medicinsk massage
Även om fokus ligger på nacke och axlar kan medicinsk massage behandla flera andra typer av muskelrelaterade besvär.
Ländryggsbesvär
Muskelspänningar i rygg och skuldror
Idrottsrelaterade besvär
Triggerpunkter och muskelknutor
Andningsrelaterad behandling (Lotorpsmetoden)
Är du osäker på om behandlingen passar dina besvär är du alltid välkommen att boka eller höra av dig.
Vanliga frågor om medicinsk massage
Vad är medicinsk massage?
Medicinsk massage är en behandlande form av massage som fokuserar på att minska smärta och förbättra kroppens funktion.
När bör man boka?
Vid smärta, stelhet eller återkommande problem – särskilt i nacke och axlar.
Hur många behandlingar behövs?
Det varierar beroende på dina besvär.
Därför sätts en individuell plan efter första besöket.
Gör behandlingen ont?
Den kan kännas, särskilt vid djupare spänningar, men anpassas alltid efter din tolerans.
Vad är skillnaden mot vanlig massage?
Vanlig massage fokuserar på avslappning.
Medicinsk massage är mer behandlingsinriktad och fokuserar på att minska smärta och förbättra funktion.
© 2026 Alla rättigheter förbehållna. Användarvillkor och sekretesspolicy
ÖPPETTIDER
Måndag till fredag
8:00–16:00
Lördagar och söndagar
9:00am–4:00pm
BESÖK
Det är enkelt och bekvämt att boka tid. Kliniken nås enkelt via kollektivtrafik stadsbuss 11, hållplats Karl Gustavs väg eller stadsbuss 4, hållplats Simhallsbadet. Bilparkering finns utanför.
PLATS & KONTAKT
Helmfeltsgatan 10, Malmö 21148
Besök oss!
076-871 19 22
Ring oss!